为什么晚上老是失眠怎么办 每天5分钟按2穴位助好眠

2020-11-01

  导读:解决精神层面的身心问题,失眠与忧郁症可说是深深困扰现代人的文明病。 失眠虽然未必是忧郁症,但这两者通常多半是由压力、情绪所引起的疾病,从中医观点而言,是阴阳虚而起。

  五分钟深睡眠法

  失眠可能因阳虚所引起。 阳虚失眠的特征是:疲乏无力,心慌心跳,怕冷明显,手脚冰凉,入睡困难,睡眠不实,常有噩梦,或梦多而梦境不清晰。 对于久治不愈的失眠患者,也可以从阳虚着手治疗。

  将小米一百克煮成粥,待熟时,加入炒酸枣仁末十五克,搅匀,食用时加入蜂蜜三十克,日服两次。 可有效扶阳,治疗失眠。

  持续每天晚上按摩涌泉、太溪两个穴位各三至五分钟,也能改善睡眠质量。 如果能配合温水泡脚后按揉,效果更好。

为什么晚上老是失眠怎么办

  太溪穴,湧泉穴。为什么晚上老是失眠怎么办,每天5分钟按2穴位助好眠

  让心永远不再感冒

  忧郁症也被称为「心的感冒」,随着生活压力的增大,它的发病率越来越高,已经成为最流行的精神疾病。

  罹患忧郁症的人,内心会经常感到悲伤和空虚,对各种活动都提不起兴趣,感觉活着没有价值,甚至有罪恶感,常伴有食欲不振、体重减轻、睡眠不佳、容易疲劳等症状,学习和工作无法集中注意力,甚至有死亡或自杀的念头。

  中医认为,发生忧郁症的原因主要是阳虚和肝郁,用温阳疏肝的方法治疗,可以让心永远不再感冒。