孕妇肥胖对胎儿的影响?这两个技巧能解决孕妇肥胖危害

2020-06-28

  在生活中很多女性为了能够满足母体和胎儿能正常生长需求,那孕妇就要保持平衡的饮食摄入,不能有那种暴饮暴食状态,以免让自己的体重变得肥胖起来,从而就会影响胎儿的正常生长和发育,并且还能不利于女性生产,那么孕妇肥胖会带来哪些危害呢?

  一、孕妇肥胖的危害

  1、影响到分娩

  孕妇肥胖会影响妊娠期糖尿病、高血压以及血栓疾病等。分娩的时候有可能会出现产程过长、产后出血,软产道受到损伤,会阴部撕裂、胎盘早剥以及宫缩无力等。孕妇太胖的话胎儿偏大会出现难产或者分娩的时候胎儿发生宫内窘迫。胎儿过大通过阴道分娩时会出现宫缩无力、难产以及阴道撕裂等。即使通过剖腹产的话也因为孕妇的腹壁脂肪比较充盈,影响了手术视野。

  2、影响了身材恢复

  体重过重的话会增加运动的负担,尤其是到了怀孕后期盲目的进补会让体重飙升,生完孩子之后好几年都不能恢复到正常的体型。另外怀孕期间因为摄入太多高脂肪食物而引起体重过重,生产的胎儿长大后会变得超重以及肥胖,所以要调整好饮食,以免影响到下一代的健康

  二、孕妇肥胖怎么办?

  1、控制饮食量

  肥胖的孕妇一定要控制饮食的量,不能在是那种暴饮暴食的状态,当孕妇在饥饿可以选择一些蔬菜和水果来缓解饥饿感,不能盲目的去吃药丸或不吃就这样过去,这样很容易会影响到胎儿生长发育的。早餐和午餐必须要保证均衡和丰富,晚餐应该以清淡稀软为主,不能吃太咸太甜或者太油腻的食物。吃晚餐的时间安排在傍晚6点左右,不能吃得过饱,以免增加胃肠道负担,影响睡眠质量。

  2、保持适度运动

  孕妇肥胖都由运动不足和营养过多引起肥胖原因,孕妇肥胖要通过调整饮食和运动的方式来控制体重,注意合理安排好运动量,推荐选择游泳散步瑜伽等,每次运动30分钟左右,以身体感觉不到劳累为度。

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