女性怀孕吃什么好?这款甜食对宝宝白净聪明

2020-06-28

  很多女性在怀孕时候都会注意饮食,女性怀胎十月是比较辛苦的。常常会有孕吐、身材走样、烦躁不安等状态,有女性怀孕孕吐就要一两个月,常常有没有胃口吃东西。但还是要努力逼自己吃很多东西,这个时期还不能吃药。所以平常就要严格要求自己饮食,不但要营养健康还要保证口味避免自己不会孕吐。

  那有一样食材是非常适合孕期食用的,那就是燕窝,它不但可以提高孕妇的免疫力还可以安胎,助睡眠,让孕妇的皮肤更有弹性,预防妊娠纹。既然有这么多好处,那么燕窝怎么吃才好呢?而且很多人觉得这是贵族食材,制作麻烦,或者说压根就不会做。今天小编就来教您适合孕妇和坐月子的宝妈吃的燕窝甜品做法非常简单。

  燕窝银耳蔓越莓羹

  第一步、准备食材银耳,红枣,蔓越莓,枸杞,冰糖,炖好的燕窝​。

  第二步、银耳用剪刀剪成非常小的碎朵,用开水冲泡10分钟​。

  第三步、等银耳发起来,把黄水倒掉然后反复清洗干净备用。

  第四步、将银耳,大枣,枸杞,蔓越莓一起放入炖煮壶里,加入纯净水,直接炖煮一个小时,直到银耳出胶,变粘稠即可。最后的五分钟,加入冰糖一起炖煮到冰糖融化。冰糖量的多少根据个人口味决定。

  ​这道甜品清凉解暑,蔓越莓的加入,让羹品酸甜可口,对于孕吐中的女性也是一道非常开胃的美食。这里要注意的银耳羹可以热食也可以冷食,热食的话吃的时候直接放入燕窝即可,因为咱们用的燕窝是提前炖好的,已经很糯了,与银耳一起炖煮或者是长时间放在热水中容易化水。吃的时候放就可以了。

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