春季女性补血的最佳时机

2020-10-31

  [导读]春季是女人补血的最佳时机,春季补血可以调和好机体内外平衡,使身体保持气血通畅,但有的女性朋友由于听信一些传言,或者迷信古时一些错误的说法,结果不但没达到补血的效果,反而损害了自己的身体健康。下面就跟随小编一起来看看哪些方法在春季是做好的不学方法吧

春季女性补血的最佳时机

  1:蔬菜水果益于补铁

  许多女性都不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

春季女性补血的最佳时机

  2: 咖啡与茶要少喝

  对女人来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女人饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯就够了,千万不要贪杯。