夏季女性祛湿4款排湿保健的粥

2020-06-28
    湿气可以说是女性的天敌啊,女性凡是有湿气了,都会出现精神不佳,头晕乏力等,如果严重的的话,还会让女性出现身材变的肥胖,脾胃也会不好等一些情况。所以祛湿对女性是还关键的事情。下面就来介绍几款祛湿又能保健的养生的粥品。
    1、茯苓粥
    材料:粳米、茯苓粉
    做法:
    1、把粳米、茯苓粉一起放入锅中。
    2、加入适量水,把火候调到最大把水烧沸,水开后转用小火熬烂。
    3、然后加入盐、生姜粒若干,搅匀就可以食用了。
    这个长期食用茯苓粥的话,是可以起到利水、健脾祛湿的功效。
    2、红豆薏米粥
    材料:薏米、红豆。
    做法:把薏米、红豆用清水洗净,放进炖锅中慢慢炖,炖一个小时后,加调味就可以开吃了。
    红豆薏米粥功效:健脾、利湿,尤适宜湿久化热、口苦、尿黄等。比较适合夏天喝。
    3、白术淮山粥
    材料:干淮山、白术、黄芪、大米。
    做法:先把所有药材洗净,在把水烧沸后放入药材,再烧开后调小火慢慢炖半个小时到以小时就可以了。
    白术淮山粥功效:健脾养脾阴,比较适合腹胀、脾胃虚弱等疾病吃的食用。
    4、冬瓜粥
    材料:冬瓜、粳米。
    做法:先把冬瓜洗净,带皮切成小块,在和粳米一起放入沙锅加水,小火慢慢熬,熬到冬瓜烂米熟成粥就可以食用了。
    功效:都知道冬瓜是有丰富的维生素和人体需要的微量元素,是很好利尿祛湿功效的,同时也是夏季消暑佳品。
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